在这个快节奏的生活中，我们的肝脏承受着巨大的压力。而一杯自制的护肝饮品，不仅能帮助我们缓解这种压力，还能让我们的生活更加健康。下面，就让我带你走进自制护肝饮品的奇妙世界，只需简单三步，你就能轻松拥有。
第一步：选择合适的食材
1. 绿茶
绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分，具有很好的抗氧化作用，可以帮助肝脏排毒，降低脂肪肝的风险。
2. 枸杞
枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。
3. 菊花
菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，对于肝火旺盛的人来说，是一个很好的选择。
4. 柠檬
柠檬富含维生素C，可以帮助肝脏解毒，同时还能增强免疫力。
第二步：制作方法
1. 准备材料
绿茶、枸杞、菊花、柠檬、蜂蜜、水。
2. 制作步骤
（1）将绿茶、枸杞、菊花放入茶壶中。
（2）加入适量的水，用中火煮沸。
（3）煮沸后，转小火煮5分钟。
（4）将煮好的茶水倒入杯中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁。
（5）搅拌均匀，即可饮用。
第三步：饮用建议
1. 适时饮用
护肝饮品最好在早晨和晚上饮用，可以帮助肝脏排毒，提高免疫力。
2. 适量饮用
每天1-2杯即可，过量饮用可能会导致身体不适。
3. 注意事项
（1）孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者慎用。
（2）患有肝脏疾病的人群，请在医生指导下饮用。
通过以上三个步骤，你就可以轻松制作出美味的护肝饮品。让我们一起，从一杯开始，迈向健康生活吧！